Rekomendasi Olahraga yang Efektif untuk Berbagai Jenis Usia, Mulai dari Anak-anak hingga Lansia

GELORA.ME – Olahraga memiliki banyak manfaat untuk setiap orang. Selain menjaga kebugaran, olahraga juga dapat memperpanjang tingkat hidup seseorang.

Dengan catatan, olahraga atau aktivitas fisik tersebut harus rutin dilakukan. Sehingga, penting untuk memiliki jadwal olahraga setiap minggunya.

Meski memiliki banyak manfaat yang tak terhitung untuk kesehatan, tidak semua jenis olahraga cocok untuk diaplikasikan oleh segala jenis usia.

Bahkan, beberapa olahraga ekstrem menjadi sangat berbahaya jika dilakukan oleh seseorang yang berusia lanjut, karena dapat berpotensi menyebabkan penyakit serangan jantung mendadak.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui olahraga atau aktivitas fisik mana yang cocok untuk berbagai jenis usia. 

Dilansir dari starmarkfitnessstudio.com, berikut beberapa alternatif latihan olahraga untuk berbagai jenis usia.

1. Anak-anak