Daftar Nutrisi Terbaik untuk Kesehatan Mata

LANGITVRIAL.COM - Mata adalah salah satu organ paling penting dalam tubuh kita, dan nutrisi yang tepat memainkan peran kunci dalam menjaga kesehatan mereka.

Berikut adalah daftar nutrisi terbaik yang dapat membantu Anda menjaga kesehatan mata:

1. Vitamin A

Vitamin A sangat penting untuk kesehatan mata, terutama bagi retina. Ini membantu dalam pembentukan pigmen yang diperlukan untuk penglihatan dalam cahaya rendah. Sumber alami vitamin A termasuk wortel, bayam, ubi jalar, dan hati.

2. Lutein dan Zeaxanthin

Baca Juga: Segini Total Kecelakaan di Jambi Selama Operasi Lilin Polda Jambi Tahun 2023