7 Perilaku yang Bisa Membantu Terlihat Awet Muda Menurut Psikologi, Salah Satunya Banyak Bersyukur

Namun terkadang, seseorang belum memahami bahwa kebiasaan yang dilakukan tidak hanya mempengaruhi penampilan tetapi juga seberapa muda perasaan Anda.

Hal ini bukan tentang diet atau perawatan kecantikan yang mahal. Tetapi ini tentang mengubah perilaku Anda berdasarkan apa yang menurut psikologi bisa membantu Anda memancarkan energi awet muda.

Dilansir dari laman Global English Editing, Sabtu (22/6), berikut beberapa perilaku yang bisa membantu Anda terlihat awet muda diantaranya.

Rajin berolahraga

Menurut psikologi, salah satu perilaku kunci untuk terlihat dan merasa lebih mudah adalah tetap aktif dan rajin olahraga. Hal ini bukan hanya tentang pergi ke gym atau lari maraton.

Tetapi tentang memasukkan lebih banyak gerakan ke dalam rutinitas harian Anda yang memberikan pengaruh luar biasa. Mulai dari berjalan kaki, naik tangga, hingga menari sambil bersih-bersih.

Aktivitas tersebut tidak hanya menjaga bentuk tubuh tetapi juga mampu meningkatkan suasana hati dan tingkat energi sehingga membuat Anda merasa lebih muda.

Tidak bosan untuk belajar

Psikologi mengungkapkan bahwa menerapkan pembelajaran secara terus-menerus adalah perilaku kunci untuk mempertahankan energi awet muda. Salah satunya belajar membuat pikiran Anda tetap tajam dan membuka pandangan baru.

Intinya, jika Anda ingin merasa lebih muda maka jangan takut untuk memanfaatkan kesempatan belajar baru. Baik itu melakukan hobi baru, mempelajari bahasa baru atau sekadar membaca tentang topik yang Anda minati.

Mempertahankan sikap positif

Psikologi menunjukkan kekuatan positif bisa membuat Anda merasa lebih muda. Sikap positif dapat memengaruhi stres, meningkatkan mood dan bahkan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Para peneliti di Universitas Yale menemukan bahwa orang-orang dengan pandangan positif terhadap penuaan hidup rata-rata 7,5 tahun lebih lama dibandingkan mereka yang memiliki pandangan negatif.

Pada intinya, mengubah cara berpikir Anda tentang penuaan saja bisa menambah umur Anda.

Menjaga hubungan sosial

Psikologi menunjukkan bahwa menjaga hubungan sosial yang kuat dapat berkontribusi signifikan terhadap perasaan lebih muda.